Kumaha ngagunakeun Vitamin E pikeun rambut

Vitamin E-larut lemak nyaéta sanyawa anu ngandung sipat antioksidan anu jelas. Ngaranna lain siga tocopherol. Jumlah teu cekap tina vitamin ieu nyababkeun kakurangan atanapi hypovitaminosis, anu dipirig ku karusakan dina fungsi rupa-rupa organ, kaayaan kulit sareng rambut. Dina waktos anu sanés, tocopherol ngagaduhan kamampuan nyarios ngalambatkeun prosés sepuh. Dina tulisan kami, kami bakal nyaritakeun ngeunaan kauntungan anu tiasa dibawa ku vitamin E ka awak. Urang bakal mertimbangkeun pamakéan rambut di masker imah sareng shampoos sacara langkung rinci.

Kauntungan Vitamin E

Tocopherol parantos lami dianggo salaku kosmetik di masker sareng produk perawatan rambut sareng kulit sirah anu sanés. Anjeunna tiasa ngadamel keriting halus, sutra sareng subur, ngagurilap sareng tanpa pisahkeun. Pangaruh utama vitamin E dina aplikasi rambut nyaéta nyaéta ngaronjatkeun sirkulasi getih dina kulit sirah, sahingga merangsang prosés pamulihan dina sél.

Tocopherol mangrupikeun antioksidan anu ngahambat prosés sepuh, ngadukung kakuatan imun, sareng nyebarkeun nyerep lengkep vitamin séjén. Kauntungannana pikeun kulit sirah sareng rambut mangrupikeun nyaéta:

• perlindungan panyulingan tina épék négatip tina radiasi sinar ultraviolét,
• ningkat angkutan oksigén sareng zat gizi anu sanés pikeun sél kulit,
• ngalereskeun bohlam rambut anu rusak
• ngaleupaskeun gatal-gatal sareng gangguan dina kulit,
• nyegah rambut leungitna sareng merangsang rambut,
• ngalambatkeun prosés sepuh sareng penampilan rambut abu.

Vitamin E ngamungkinkeun anjeun ngarobih lengkep penampilan keriting, tanpa nganggo bantuan stylists mahal sareng tukang cukuran.

Indikasi pikeun dianggo

Norma harian tocopherol pikeun sawawa nyaéta 15 mg. Kaseueuran suplemén vitamin E tiasa didahar tina dahareun. Kurangna éta dina awak langsung mangaruhan kaayaan kulit, kuku sareng curls.

Tangtukeun kakurangan tocopherol sareng kabutuhan tambahan tina vitamin E pikeun rambut ku tanda-tanda di handap ieu:

• sakali curls séhat tur ngagurilap janten garing, regas sareng teu tahan.
• penampilan gatal sareng iritasi dina kulit sirah,
• leungitna rambut kaleuleuwihan sareng nungtungan kamekaranana,
• ujung pamisah
• penampilan bubuk.

Faktor anu didaptarkeun di luhur nunjukkeun yén kabutuhan tambahan pikeun tocopherol dina komposisi produk atanapi persiapan khusus.

Vitamin E Produk

Lamun aya kakurangan tocopherol dina awak, dokter mimitina nyarankeun pikeun ningalikeun diet poéanna. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah diémutan dina éta katuangan anu beunghar vitamin E. Ieu kalebet:

• kacangan
• siki waluh
• minyak sayur
• brokoli sareng brussels bertunas,
• ati
• endog konéng
• kacang
• salad héjo sareng sagala rupa sayuran sanés,
• apel
• Omat
• buckthorn laut.

Upami teu mungkin kanggo kéngingkeun tocopherol tina tuangeun, anjeun tiasa mimiti ngaliwat persiapan khusus anu aya dina bentuk kentel. Aya sababaraha cara pikeun kéngingkeun vitamin E. Anggo rambut nganggo salah sahiji bentuk di handap.

Pangobatan Vitamin E

Tocopherol tiasa disarankeun pikeun pamakéan éksternal sareng internal. Perhatikeun yén dinten ayeuna di pasar domestik aya dua jinis persiapan anu ngandung vitamin E: analog sintétis sareng aditif biologis sacara aktif (BAA). Pilihan kahiji nyaéta ubar anu diala sacara artifisial di laboratorium, tapi ngagaduhan struktur molekular anu sami sareng tocopherol alami. Pilihan kadua nyaéta aditif biologis aktip anu ngandung vitamin E, dicandak tina ekstrak sareng ekstrak tutuwuhan atanapi bahan baku sato.

Sadaya ubar sayogi dina sagala rupa bentuk dosis, dina bentuk tablet, drage, kapsul, bubuk pikeun persiapan gantung, jsb. Sadaya aranjeunna ngagaduhan sababaraha kaunggulan sareng karugian. Wangun paling merenah tina vitamin E pikeun dipaké dina kamekaran rambut nyaéta kapsul sareng larutan minyak. Kita Hayu sareng aranjeunna langkung rinci.

Kapsul mangrupikeun salah sahiji jinis panggunaan anu pangmerenahna, sabab ngandung duanana vitamin E sareng minyak anu dipikabutuh pikeun nyerep lengkep. Tapi ieu waé anu dipikabutuh pikeun asupan tocopherol anu leres. Jeung paling penting, pikeun asimilasina ku awak.

Vitamin E dina bentuk minyak mangrupikeun solusi tocopherol tina sababaraha konsentrasi - ti 50 dugi ka 98%. Ieu mangrupikeun ubar ieu anu dianggo pikeun suntikan vitamin intravena atanapi intramuskular sareng kanggo panggunaan éksternal. Hal ieu dipaké dina bentuk murni atanapi salaku bagian tina sagala olahan kosmetik.

Parentah pikeun panggunaan vitamin E pikeun rambut

Aya sababaraha cara pikeun nganggo tocopherol pikeun ningkatkeun kaayaan anu rusak sareng henteu tahan:

1. Solusi anu berminyak murni diterapkeun ka buuk, sareng saatos sababaraha waktos diumbah dibasuh ku alat tradisional.
2. Tocopherol dina bentuk anu kentel diambah kana kosmétik naon waé, contona, dina sampo atanapi kondisioner rambut, gél mandi atanapi cuci muka. Jumlah vitamin E cair diitung sapertos kieu: 5 pakait tina solusi tocopherol per 100 ml produk kosmetik. Maksudna, dina botol sampo 500 ml, anjeun kedah nambihan 25 tetes vitamin murni.
3. Solokan Tocopherol cair dianggo dina nyiapkeun masker bumi sareng produk perawatan rambut anu sanés.

Pamakéan vitamin E dina kapsul pikeun rambut disarankeun ngan ukur pikeun administrasi lisan. Pikeun persiapan kosmétik, langkung resep ngagunakeun bentuk cair. Upami teu kitu, kapsul kedah dibuka sareng eusina anu dikirangan.

Vitamin E Shampoos

Nambihan tocopherol ka kosmétik ningkatkeun kaayaan tina curl, nguatkeun aranjeunna, normalisasi kelenjar sebaceous, sareng jenuh sél kulit ku oksigén. Pamakéan vitamin E pikeun rambut di bumi salaku bagian tina syampu nyaéta:

1. Eusi hiji kapsul larut dina hiji volume cuci sirah. Anjeun kedah nganggo sampo rambut biasa anjeun, tapi henteu 2 dina 1 produk anu teu tiasa masihan pangaruh tina prosedur ieu.
2. Syampoo homemade di handap ieu bakal nyalametkeun anjeun tina seueur panyakit. Pikeun persiapanna, eusi tilu kapsul tocopherol, kitu ogé séndok téh tina siki anggur sareng minyak jojoba sareng ampunan vitamin B anu sanés (B5, B6, B9, B12), PP sareng C ditambah kana 250 ml botol. buuk, botolna kudu digoncang.

Topeng anu épéktip

Ogé tiasa ngagunakeun vitamin E cair pikeun rambut salaku bagian masker:

1. Ngagabungkeun burdock, zaitun, linseed, sunflower atanapi minyak nabati naon waé (2 sdm. Sendok) sareng sendok tina tocopherol dina hiji wadah. Topeng anu hasilna kedah diterapkeun kana rambut, perhatosan khusus dina tungtung anu motong. Produk dina rambut kedah ditinggalkeun salami 45 menit. Saatos éta, masker éta tiasa dikumbah dina ngajalankeun cai anu.
2. Resepna pikeun masker kadua nyaéta nyampurkeun burdock atanapi minyak sayuran anu sanés nganggo séhat vitamin E sareng jumlah anu sami sareng dimexide. Alat ieu seueur dianggo dina dermatologi kusabab sipat anti-radang sareng antibakteri na. Topeng rambut anu disiapkeun dumasar kana resep ieu promosi pikeun mekarna intensif. Éta dilarapkeun kana lambar sareng kulit sirah sareng ditinggalkeun salami 50 menit.
3. Hasilna pewarna teu kénging atanapi curling, rambut sering ngagaduhan penampilan anu teu tiasa hirup. Topeng dumasar kana madu (5 sésana), minyak burdock (2 sudu) sareng vitamin E (1 séndok téh) bakal ngabantosan kaayaan leres. Éta kudu diterapkeun kanggo 45 menit sateuacan tiap sampo.

Ulasan tentang panggunaan vitamin E pikeun rambut

Pamadegan awéwé anu parantos ngalaman efek tocopherol dina curls éta pisan positip. Tapi perlu dicatet yén urang nyarioskeun ngeunaan solusi minyak anu ditujukan pikeun panggunaan éksternal sareng dianggo dina nyiapkeun masker sareng shampoos buatan bumi.

Numutkeun awéwé, keunikan vitamin ieu perenahna kanyataan yén untaian anu kusam sareng teu tahan janten keriting sétang, ngagurilap sareng silky. Leuwih ti éta, transformasi ieu lumangsung dina waktu anu singget. Dina cara anu sami, tocopherol mangaruhan kuku, janten kuat sareng séhat, sareng kulit, narik cara sacara alami sareng ngaleungitkeun kedutan anu leutik.

Perwakilan tina satengah manusa anu hadé nyarioskeun panggunaan vitamin E dina sampo rambut tina sisi positif. Aranjeunna nganggap tocopherol mangrupikeun alat anu saé pikeun ngajaga kageulisan alam rambut, pameunteu sareng paku.

Langkah-langkah kaamanan

Upami anjeun henteu ningali tanda-tanda kakurangan vitamin E, maka anjeun henteu kedah ngagunakeunana. Lebihan tocopherol ngabalukarkeun akibat négatip sami salaku kakuranganna, khususna gangguan dina fungsi normal organ sareng sistem.

Nalika nganggo vitamin E dina bentuk murni, éta kedah diterapkeun sacara éksklusif pikeun rambut, tapi henteu kana kulit sirah. Komposisi konsentrasi tiasa ngabalukarkeun kagaringan, iritasi komo nundutan saatos kontak anu berkepanjangan. Supaya henteu kéngingkeun pangaruh tibalik tina panggunaan masker sareng syampu, perlu mastikeun mastikeun durasi sareng frékuénsina. Hasilna positip tiasa dititenan saatos ngan sababaraha prosedur.

Kauntungan Vitamin E

Kauntungan tocopherol parantos lami diajarkeun ku ahli-ahli ahli dina bidang kosmetologi sareng trikologi. Urang ngan ukur tiasa kenal sareng sipat penyembuhan na. Janten, fungsi utama sanyawa ieu nyaéta kamampuan pikeun ningkatkeun sirkulasi getih, anu ngarangsang prosés pamulihan dina sél. Salaku tambahan, vitamin ieu ngadukung kakuatan imun, ngajaga sél, mantuan nyerna zat mangpaat, ngalambatkeun penuaan ku anu dibenci ku awéwé, sareng mangrupikeun antioksidan. Naon pangaruhna sanésna pikeun tocopherol dina rambut?

• Perlindungan ngalawan réaksi négatip pikeun sinar ultraviolét, anu tiasa ngarusak rambut.
• Intensifikasi angkutan oksigén sareng karangan gizi ka folikel rambut, anu sacara positif mangaruhan kamekaran.
• Ngalereskeun jadi lemah, tanpa énergi, struktur rambut anu ruksak.
• Nyoplokkeun gatalis, nyageurkeun microcracks, radang sirah.
• Ningkatkeun penampilan rambut sadayana.
• Ngalambatkeun prosés anu nyababkeun formasi rambut abu.
• Ngabantosan ngaleungitkeun rambut.

Sumber Vitamin E

Kusabab vitamin E henteu ngahasilkeun awakna, cagarna dieusi deui ku dua cara:

• Anggo kapsul tocopherol sacara internal sareng oral.
• Konsumsi teratur katuangan anu beunghar di sanyawa ieu.

Hiji jalma peryogi sakitar 15 mg tocopherol per dinten. Kalayan kakuranganna, moal aya trik anu bakal ngajantenkeun anjeun ngadamel gaya rambut anu méwah. Ku sabab eta, disarankeun nyandak vitamin E pikeun buuk sacara internal sareng externally. Pikeun memperkayaan diet sareng tocopherol, tingali katuangan anu ngandung perséntase ageung:

• kekacang, kacang,
• naros
• minyak sayur
• Pucuk brussel, brokoli.

Janten, urang mikirkeun diet, janten hayu urang ngamimitian nganggo tocopherol cair. Sanyawa ieu aya dina minyak zaitun, akar burdock, minyak kastor, sareng dijual ogé kapsul. Vitamin E mangrupikeun bagian tina produk vitamin médis anu dituduhkeun pikeun kakurangan vitamin. Dina waktos anu sami sareng nyandak obat ti apotik, leyuran cairan tocopherol kedah diusap kana rambut.

Kumaha cara ngagunakeun vitamin E pikeun leungitna rambut?

Kurangna akut tina vitamin ieu tiasa ngaganggu fenomena anu pikaresepeun pikeun awéwé salaku leungitna hileud. Upami anjeun hoyong lambar anjeun pikeun ngusir anjeun ku penampilan sareng kaséhatan anu teu pantes, kami mamatahan anjeun sacara teratur pikeun deui deui mesen tocopherol. Pikeun nyegah masalah rambut, pakéna sacara internal sareng éksternal. Konsumsi internal tina sanyawa ieu parantos didadarkeun di luhur, tapi kedah diulang yén tocopherol dicandak tina produk farmasi sareng produk dahareun.

Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan panggunaan luar. Vitamin E pikeun rambut mangrupikeun bahan umum dina rupa-rupa produk kosmetologi: ieu mangrupikeun hawa emulsi, balms, shampoos. Sanyawa ieu tiasa nembus kulit, sabab tocopherol dianggo dina nyiapkeun masker sareng tujuan masihan kakuatan ka rambut, ngahirupkeun rambut, ngaleungitkeun tungtung anu garing. Vitamin A tiasa ngabantosan ngukur bulu mata: minyak sayur dianggo kanggo ningkatkeun kamekaranana.

Kapsul Vitamin E gampang katémbong kanggo masker buatan bumi. Aya seueur resep, persiapanna bakal nyandak waktos minimal. Anggo masker dina kursus 10-15 prosedur, 2 kali saminggu. Pendekatan ieu bakal ngamungkinkeun anjeun sacara signifikan ningkatkeun kualitas untaian, ngeureunkeun kaleungitan rambut, ngaktifkeun kamekaran. Di handap ieu kami bakal masihan anjeun sababaraha resep anu efektif.

Vitamin E Topeng Rambut

Topeng minyak nganggo tocopherol tiasa nyegerkeun rambut, masihan éta sutra, ngeureunkeun prosés leungitna rambut.

• Persiapan: minyak dasar, dina peran mana anjeun tiasa milih minyak jojoba, nettle, burdock akar, almond, linseed, zaitun sajumlah 45 ml, haneut rada, tuang dina ampul minyak vitamin E dina jumlah 5 ml. Ninggalkeun jisim salila tujuh menit.
• Aplikasi: panawaran topeng kana kulit, akar rambut, sapanjang sadayana panjangna, bungkus sirahna sareng poliétilén, sareng anduk terry di luhur. Durasi topéng nyaéta 50 menit, dituturkeun ku dibilas ku cai haneut.

Topeng sareng dimexide sareng tocopherol ngaleungitkeun bulu sareng brittleness.

• Persiapan: tuang dina mangkuk dimexide 2,5 ml, tocopherol 5 ml, minyak kastor atanapi minyak burdock dina jumlah 15 ml, vitamin A 5 ml, campur.
• Aplikasi: nyebarkeun masker dina lambar, tunggu genep puluh menit.

Topéng di handap ieu dimaksudkeun pikeun rambut garing, garing, sareng dasarna nyaéta konéng endog endog.

• Persiapan: neunggeuk endog konéng sareng rumbah, vitamin E sareng A (5 ml masing-masing), minyak akar burdock 30 ml, tincture tina Eleutherococcus 1 TSP.
• Aplikasi: tinggalkeun topeng dina rambut salami dua puluh menit, bilas ku cai anu séhat sareng sampo.

Topeng pikeun ningkatkeun kamekaran rambut bakal nulungan leungitna rambut, ngaktifkeun aliran getih kana folikel rambut, sareng ningkatkeun kilihan alami.

• Persiapan: ngagabung 15 g mustard, minyak zaitun sareng akar burdock, 5 ml masing-masing, tocopherol, vitamin A 5 ml masing-masing. Aduk jisim, ngenalkeun endog keok.
• Aplikasi: nyebarkeun massa dina senar, ngantunkeun satengah jam sareng bilas.

Panungtungan anu masker anu diusulkeun jenuh rambut sareng vitamin, nyegah karentutan sareng kaleungitanana, méré tanaga.

• Persiapan: séndok cai kembang linden, daisies tuang sagelas cai ngagolak ku dua puluh menit. Solokan kaldu liwat kana tabung, tambahkeun sapotong alit dina rye, sababaraha tetes vitamin B1, A, E, B12. Keukeuh dua puluh menit.
• Panerapan: ngoler topéng dina senar, akar sajam, bilas ku cai dina suhu anu raos sareng sampo.

Vitamin E Shampoos

Métode séjén pikeun ngenalkeun tocopherol kana perawatan rambut nyaéta ngagunakeun shampoos vitamin. Dilarang ngagunakeun produk siap anu diperkaya ku sanyawa ieu. Shampoos sapertos gaduh seueur mangpaat mangpaat:

• Teu kéngingkeun buuk janten kotor gancang.
• Fungsi rusiah kesang sareng kelenjar sebaceous ditormalkeun.
• Masihan caang ka buuk.
• Aranjeunna gaduh pangaruh antiseptik.
• Nguatkeun akar rambut, jaringan jenuh sareng oksigén.

Di imah, nyiapkeun shampoo vitamin gampang pisan. Kanggo ieu, eusi hiji kapsul tocopherol digabungkeun sareng dosis tunggal sampo sareng nyebarkeun dina sirah, diurut sacara tilu menit. Shampoo pangsaéna pikeun milih anu sederhana anu cocog pikeun jinis rambut anjeun. Anjeun teu tiasa nganggo 2 dina 1 dana, lamun éta bakal ngalangi pangaruh tocopherol.

Aya deui resép pikeun pertahanan syampu, nalika kami kéngingkeun produk perawatan anu saé, diperkirakeun sareng bahan anu mangpaat, méré kakuatan rambut sareng caang, nyepetkeun tingkat kamekaran.

• Persiapan: dina sampo dina jumlah 250 ml nambah tilu kapsul vitamin E sareng A, campur sareng sikat. Tambahkeun satengah séndok téh campuran minyak siki anggur sareng minyak jojoba, campur deui. Salajengna, urang ngenalkeun ampul vitamin B9, B12, B6, B5, PP, C. Goncang botol sareng sampo.
• Panerapan: sambungkeun dosis tunggal sampo kana leungeun, dilarapkeun kana akar, lengan sareng gerakan pijet Urang nyebarkeun busa dina rambut sareng meuseul deui pikeun sababaraha menit. Ngumbah ku cai sareng léngkah prosedur upami diperlukeun.

Sakumaha anjeun parantos paham tina tulisan, nalika nampi jumlah tocopherol, anjeun tiasa kalayan gampang nyingkir seueur panyakit rambut. Daya penyembuhan vitamin ieu tos janten komponén anu produk populér pikeun perawatan kulit. Vitamin E kanggo buuk na sayogi pikeun sadayana, sareng padamelan panggunaan éta seueur pisan, ku kituna henteu ngantunkeun pamakean ieu zat supados lalaki anu ngalangkungan sirahna tina sorot anu ngagilir sareng kaéndahan senar anjeun.

Hoyong ningali kumaha tocopherol tiasa dianggo? Lalajo pidio anu nunjukkeun vitamin E di tempat damel. Topeng anu dibere tiasa nyageurkeun rambutna bosen sareng rusak tina akar ka tungtung.

Kauntungan sareng sipat tocopherol asetat

Naon gunana tocopherol:

1. Ngarangsang prosés regenerasi.
2. Sumpat folikel rambut sareng oksigén.
3. Ngagancangkeun sirkulasi getih dina épidermis.
4. Nyageurkeun microtrauma.
5. Moisturizes.
6. Promotes produksi kolagén, ngajadikeun curl elastis.
7. Ngahormalkeun prosés métabolik, penyembuhan curls.

Tocopherol gaduh pangaruh rumit dina rambut sareng kulit sirah, nyekepkeun curl anu ruksak sareng promosi pertumbuhan gancang. Élemén ieu bakal ngabantosan hirup pikeun kusam, rapuh, rambutna laun lalaunan.

Pamakéan mandiri tocopherol pikeun kaperluan kosmétik kedah bijaksana sareng bijaksana. Kaleuwihan vitamin E, nyaéta, hypervitaminosis, bahya pikeun kaséhatan. Gejala kaleuwihan vitamin E:

Vitamin E di jero: pituduh keur dianggo

Perawatan rambut henteu ngan ukur nganggo kosmétik sareng masker alam. Pikeun pamulihan, anjeun kedah nyandak lebet Vitamin E kanggo rambut dina kapsul atanapi bentuk sanés. Tina épidermis, éta bakal kaserep ku akar rambut. Di apoték, anjeun tiasa mésér suplemén anu mangpaat dina bentuk kapsul, solusi, ampul kanggo suntikan. Éta kaasup rupa-rupa kompleks multivitamin.

Awak ogé peryogi produk sareng vitamin E:

• produk susu, endog, ati,
• sayur seger: wortel, lobak, kol bodas, timun, bayem héjo sareng apu,
• oatmeal
• kacangan sareng siki
• minyak sayur
• dekok tina raspberry, hips acuk, nettle.

Tanpa nutrisi anu ditangtoskeun, teu aya prosedur kosmetik bakal efektif. Konci pikeun kaéndahan sareng kaséhatan tina curl nyaéta gizi anu ditangtoskeun. Anjeun tiasa nambihanana nganggo masker alam sareng syampu anu dikuatkeun.

Vitamin Shampoo: tiasa dianggo sareng solusi E 12

Anjeun sacara mandiri tiasa nyiapkeun shampoo anu asuh, balm atanapi bilas. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun peryogi vitamin pikeun rambut dina kapsul atanapi ampul. Salaku dasar, anjeun tiasa nyandak sampo karesep anjeun atanapi mésér komposisi gratis seungit di toko sabun.

Vitamin gancang ngaleungit, sahingga teu disarankeun pikeun nambahan langsung kana botol. Nyiapkeun salah sahiji porsi shampoo séhat sateuacan dianggo.

Kanggo hiji porsi shampoo, éta cukup pikeun nambihan 4 tetes vitamin E tina ampoule atanapi sakadar naksir kapsul alit. Tocopherol kapaké pikeun ngagabung sareng vitamin A, anu gelut ngalawan kulit sirah garing sareng dandruff. Tambahkeun sababaraha tetes kana sampo. Di apoték anjeun tiasa mésér kapsul kalayan campuran vitamin A sareng E, ieu mangrupikeun kombinasi umum, sabab bahan ieu sampurna saling ngagem.

Pikeun nyandak mangpaat kauntungan tina sampo anu dikuatkeun, anjeun kudu ngumbah rambut anjeun dua kali. Mimiti mimiti nerapkeun produk dina senar, urut pikeun menit sareng bilas. Ieu bakal miceun sadaya kokotor tina curls anjeun. Tapi saatos aplikasi anu kadua, anjeun tiasa meuseul langkung lami, teras ngantep sampo salami 10 menit. Bilas ku cai anu haneut tapi henteu panas.

Anjeun tiasa nambihan vitamin ka balm rambut. Tapi langkung saé ngadamel balsem atanapi bilas ku anjeun sorangan dumasar kana produk alami sareng vitamin. Jang ngalampahkeun ieu, pake vitamin dina ampul, gampang dibilas.

Tina kaleungitan rambut, balm tina jus bawang sareng vitamin E. ngabantosan saé. Cairkeun jus bawang sareng cai sareng tambahkeun hiji séndok téh tocopherol. Panawaran pikeun ngabersihan untaian lima menit, bilas pisan. Balsem ieu épéktip, tapi pastina kahartos yén sesah nyingkirkeun bau bawang.

Balm kadu luar biasa ngalembarkeun kulit sareng masihan caang sareng kakuatan pikeun curls. Dina sagelas cai pindang haneut, ngaleyurkeun 2 sudu madu, tambahkeun séndok téh tocopherol. Panawaran campuran dina sirah anjeun salila 5 menit, meuseul sirah anjeun. Bilas ku cai anu haneut.

Salaku kondisioner alami, anjeun tiasa nganggo decoctions herbal anu ngandung tocopherol dina jumlah anu ageung. Ieu mangrupikeun decoctions tina jala, raspberry, hips ros sareng flaxseed.

Masker rambut sareng kulit pangsaéna sareng vitamin E: leres kalayan bener

Topeng di bumi kudu dilarapkeun ka rambut baseuh salami 30-40 menit. Sirah dibungkus dina poliétilén sareng anduk kandel. Pikeun nyampur masker, langkung gampang ngagunakeun produk dina ampul, sabab langkung gampang dibilas. Tocopherol ti kapsul dikumbah ku jumlah anu ageung.

Anjeun tiasa ngurus rambut sareng vitamin dina dua dugi ka tilu dinten. Kursus kuliah sabulan. Saatos fase perawatan aktif, anjeun kedah istirahat kanggo 3-4 minggu, sanaos pangaruhna parantos wareg sareng anjeun.

Burdock pikeun nguatkeun curls

3 sdm minyak akar burdock (burdock), panas dina cai mandi, tambahkeun 1 TSP. vitamin E sareng dicampur tuntas pikeun 3-4 menit. Minyak akar Burdock tiasa digentos ku minyak jojoba. Sanyawa ieu ngaso pamisah anu rapuh.

Campur 2 sdm. l daisies sareng jala, tuang sagelas cai ngagolak sareng panutup. Sanggeus cooling lengkep, galur. Dina kaldu herbal, nyalurkeun nyiksikan roti leutik. Jempolkeun gempak dugi ka rata, tambahkeun 1 ampul tina tocopherol. Komposisi ieu mantuan sareng leungitna rambut.

Endog sareng kapsul vitamin E (cair)

Nyiapkeun 2 sdm. l minyak akar burdock dina mandi cai, tambahkeun kana yolk sareng tocopherol ampoule ka dinya. Topeng ieu ngeusi épidermis sareng rambut nganggo gizi.

Vitamin E dina kapsul sareng ampul mangrupikeun pangaruh anu mangpaat dina komposisi kosmetik rambut bumi. Rambut masker sareng vitamin E mangrupikeun hal anu penting pikeun kamekaran ngalambatkeun atanapi rambut, leungitna pamisah, kagaringan sareng brittleness, dandruff.

Ngeunaan Vitamin

Tocopherol, atanapi di urang umumna vitamin, sering disebut "vitamin nonoman." Sareng aya alesan anu saé pikeun ieu, sabab éta mangrupikeun salah sahiji antioksidan alami anu pangkuatna. Alamiah matak gampang dicerna sareng kahartos pikeun awak sahingga teu ngabalukarkeun réaksi alérgi.

Kamampuhan pikeun ngahambatkeun deui awak, ngahambat prosés ngaleungitkeun jinis jaringan sareng sél saé teu dihormat. Pikeun rambut, vitamin ieu penting pisan kusabab éta ngabantuan ngabalikeun deui. Kamampuhan ieu pakait sareng sipat vitamin E ieu:

• anjeunna netepkeun microcirculation getih,
• ngabantosan ngajaga Uap dina sél,
• ngarangsang regenerasi sél rusak, kaasup nyepetkeun penyembuhan luka dina kulit sirah.
• ngabantuan dina nganteurkeun oksigén sareng zat gizi pikeun folikel rambut,
• tindakan minangka unsur pelindung anu penting ngalawan radiasi sinar ultraviolét,
• Anjeunna nyandak bagian aktif dina sintésis kolagén anu dipikabutuh pikeun rambut.

Ku ningkatkeun éfisién pangiriman oksigén dina kulit sirah, pelembab sareng panyubaran sél ningkatkeun. Hasilna, struktur rambut kandel sareng rambut janten kuat.

Nalika ngosongkeun vitamin dina bentuk cair, pangaruh tina nyepetkeun rambut rambut tiasa katingali sacara visual. Mémang, salah sahiji alesan utama pikeun ngalambatkeun atanapi ngeureunkeun kamekaranana sering tempatna dina suplai rambut folikel anu goréng kalayan komponén anu diperyogikeun.

Ngeunaan aplikasi

Hal ieu kedah diteken yén tocopherol dina awak manusa teu disintésis. Hasilna, ngan aya dua cara pikeun memperkayaan awak nganggo vitamin E:

1. Aya kadaharan anu beunghar dina vitamin ieu, sareng rutin, sareng henteu aya kalana,
2. Anjeun tiasa nganggo tocopherol dina bentuk minyak (éta diterapkeun sacara externally) sareng kapsul.

Tocopherol kapanggih dina jumlah ageung di handap ieu:

• Minyak sayur
• Kacang sareng kacang,
• Pertumbuhan brussel sareng brokoli,
• Endog, ati, susu sareng turunanna,
• Berat rosehip.

Catet yén awak manusa ngabutuhkeun ngeunaan 15 mg zat ieu unggal dinten. Pikeun nguatkeun rambut anu kedah dicandak pikeun meakeun éta dina dahareun sareng dina waktos anu sami panawaran sacara externally. Warta anu saé nya éta kapsul atanapi vitamin E kapsul tiasa dipendakan di apoték.

Sering pisan, tocopherol cair dianggo dina bentuk topeng rambut. Formulir aplikasi ieu pohara efektif, sabab ngamungkinkeun anjeun langsung ngeusian rambut, akar sareng kulit sareng vitamin E.

Ngeunaan aturan pikeun dianggona

Sakumaha anu dinyatakeun di luhur, supados buuk manusa janten séhat, penting pisan nyandak tocopherol dina tuangeun. Ngan dina kaayaan kaayaan masker ieu, shampoos sareng metode sanésna pikeun nerapkeun zat ieu ka permukaan kulit sirah sareng rambut anu ngagaduhan anu dipikahoyong.

Upami aya produk anu cekap ku zat ieu dina diet manusa, anjeun tiasa mimiti ngosokkeun dina bentuk cair. Ku jalan kitu, éta kalebet kana sagala kosmétik anu ngalawan dandruff, rugi rambut, jsb.

Éta optimal nganggo tocopherol dina kombinasi sareng retinol (vitamin A). Kusabab kakuranganana ngabalukarkeun kagaringan tina kulit sirah sareng kerentanan na, éta ngabalukarkeun dandruff.

Resep masker

1. Topeng di handap ieu kedah ngabantosan tina buuk neukteuk: És séndok tina vitamin E dicampurkeun sareng tilu sendok minyak burdock. Campuran dipanaskeun dina mandi cai. Campuran haneut digosok kana sirah sareng tinggaleun sajam.
2. Tapi resep ieu dirarancang khusus pikeun nyegah leungitna rambut. Pikeun anjeunna urang peryogi: a chamomile (kembang nya) jumlahna 3 sudu, daun nettle dina jumlah anu sami, roti hideung (bulukan) sakitar 20 gram sareng tangtosna tocopherol sakitar hiji sudu. Brew sareng nyageurkeun bumbu sareng galur. Kaldu ieu dituang roti sareng dipasihkeun waktos, janten anjeunna janten lemes. Saatos éta kudu dirumuskeun sakedap ka kaayaan gruel. Tambahkeun vitamin E kana campuran sareng panawaran langsung kana beungeut sirah.
3. Kieu resepna pikeun masker nutrisi: Candak 30 gram minyak burdock, hiji yolk, sareng 15 gram vitamin E. Bahanna kedah dicampur, dipanaskeun sareng diusap kana kulit sirah. Topeng dikumbah off sajam saatos diterapan.
4. Sareng masker ieu paling optimal pikeun rambut garing: dina jumlah anu sami (dua sérsina) dicokot ku minyak burdock, minyak jojoba, ogé vitamin E dina jumlah dua teaspoons. Sadaya bahan dicampur sareng rada dipanaskeun, jisim abdi diterapkeun kana rambut. Catet yén dina sajam éta kedah dikumbah. Topeng ieu kedah dianggo dua kali saminggu sakali dina bulan. Topeng ieu ngamungkinkeun rambut pikeun hirup, janten lancar, ngagurilap sareng taat.
5. Ieu mangrupikeun jinis topéng anu pikaresepeun anu dieusi vitamin. Kanggo anjeun peryogi: endog telur. Minyak cacar dina jumlah dua sendok, Hiji séndok tina ekstrak Eleutherococcus. Vitamin A (salaku cair) satengah séndok téh sareng jumlah E. E. Cairan anu sami sareng solusi vitamin B3 dina jumlah lima tetes.
6. Mimiti anjeun kedah manteng yolk, saatos komponén sésana ditambahkeun. Aranjeunna kedah dicampur ogé sareng digosok kana akar buuk. Komposisi ieu peryogi dikumbah saatos sakitar sajam. Ieu kedah dilakukeun saminggu sakali.
7. Resep ieu kapaké pikeun jalma milari ningkatkeun rambut, pikeun anu anjeun peryogikeun: séndok téh, vitamin cair A sareng E, ogé bubuk mustard. Salaku tambahan, anjeun peryogi yolk sareng sareng hiji méja burdock sareng minyak tuang. Pikeun mimitian, anjeun kedah éncér bubuk mustard dugi ka janten bubur tina massa anu sami, teras giliran ngaganggu komponén anu sésana. Pasang masker anu dihasilkeun kana akar teras tinggalkeun sajam. Bilas siga batur kedah nganggo cai.

Salian di luhur, aya seueur masker anu épéktip sanés sareng tocopherol.

Pitulung e: kumaha carana tocopherol ngarobih cukuran awéwé

Naha anjeun kedah replenish cadangan E cadangan sadaya waktos? Kusabab ngan ukur ku cara kieu anjeunna bakal tiasa nunjukkeun maksimal kamampuan dina awak sareng mawa kauntungan maksimal. Tocopherol "tiasa dianggo" sanés ngan ukur dina rambut, tapi ogé tanggung jawab dina kaayaan kulit sareng rambut. Éta téh antioksidan anu milarian reureuh dina umur kolot awak.

Ngan ukur dina perawatan rambut vitamin E ngarengsekeun daptar sadaya masalah:

• ningkat sirkulasi getih,
• jaringan pelembab
• caang
• suplai oksigén pikeun folikel rambut,
• nutrisi tina folikel rambut,
• Perlindungan UV
• ngaleungitkeun rasa gatal,
• ngahapus radang,
• restorasi curls lemah,
• nguatkeun untaian anu rusak
• pencegahan rugi
• pertumbuhan gancang
• kurangna bulu abu-abu
• sutra
• kurangna bulu abu-abu awal.

Atuh ka tocopherol, anjeun tiasa unggal unggal rambut kandel tur kuat, teras, sehat-sehat. Vitamin C anu canggih langkung mangpaat, sabab ngirim oksigén dina permukaan kulit sirah langkung gancang, rambut mimiti tuwuh dina kadar anu langkung gancang. Perhatikeun yén stunting aya hubunganana sareng stimulasi goréng ku follicles rambut ku gizi.

Kaleuwihan bahaya

Kaayaan imah paling cocog pikeun ngalaksanakeun prosedur mandiri nganggo vitamin E. Tapi, ku jalan éta, tocopherol ogé sering kaasup dina komposisi kosmétik profésional, anu dianggo pikeun rambut sareng wajah dina salon kageulisan.

Tangtosna, sapertos vitamin séjén, tocopherol henteu tiasa dianggo akal. Éta teu ngumpulkeun dina awak sareng moal ngakibatkeun alérgi, tapi pikeun rambut éta tiasa maénkeun lulucon kejam - ngabeungitkeun masalah.

Konsékuansi tina overuse nyaéta saperti kieu:

• itching
• kakeuheul sensitipitas,
• rash dina sirah atanapi wajah.

Vitamin E pikeun buuk: cokot sareng tuangeun

Perawatan rambut kompleks kalebet dua cara - nyandak tocopherol di jero sareng nerapkeun langsung kana untaian. Ngan ukur nambihan 15 mg vitamin E kana diet sapopoé anjeun bakal ningali hasilna. Leres, pangaruh nyaéta kumulatif sareng atra édisi bakal ngamimitian teu langkung awal tibatan sabulan.

Produk ieu ngandung jumlah tocopherol pangluhurna:

• kacangan
• buah beri
• naros hip
• endog
• minyak sayur
• kacang
• brokoli sareng brussel.

Pikeun administrasi lisan, salian dahareun alami, anjeun tiasa nginum kompléks vitamin. Tapi anu mana anu cocog pikeun anjeun langkung saé pikeun ngabahas dokter anjeun.Pikeun panggunaan éksternal, bahan ieu cocog dina kapsul atanapi di ampul. Anjeun tiasa mésér sadayana ieu di apoték naon waé.

8 cara ngagunakeun éksternal

Topeng rambut sareng vitamin E gampang disiapkeun. Gumantung kana komponén anu anjeun pilih kanggo campuran, ujung pamisah atanapi dandruff, contona tiasa dihapus. Pikeun ngahijikeun hasilna, anjeun kedah nyandak kursus, anu paling sering dibasajang sapuluh nepi ka 15 prosedur. Masker tiasa dilakukeun dua dugi ka tilu kali saminggu. Bilas saatosna sahenteuna 30 menit, kecuali anu dinyatakeun dina resep. Resep masker tiasa ganti.

Katerangan Pikeun masihan dorongan sareng merangsang kanaékan panjangna, tambahkeun caang sareng kamulyaan kana rambut, paké vitamin E pikeun tumuh rambut sareng endog sareng mustard. Pertama kali topéng diterapkeun salami sapuluh menit, ku tungtungna sakumna sadayana nambahan waktos ka sajam.

Parentah pikeun panggunaan

1. Candak dua sendok bubuk mustard.
2. Cairkeun campuran garing kalayan jumlah cai pindang anu sami.
3. Nepangkeun yolk disebatna.
4. Tambahkeun séndok téh minyak burdock sareng tocopherol.
5. Ngacak
6. Nuju baseuh anjeun.
7. Panawaran.
8. Bungkus anduk.
9. Bilas tuntas.

Katerangan Malah sababaraha prosedur cekap pikeun perhatosan perbaikan munggaran dina penampilan rambut anjeun. Ulasan nyatakeun yén topéng ieu bakal nambihan kaséhatan rambut sareng kakuatan. Saatos nerapkeun produk ieu, tong hilap meuseul kulit sakedik.

Parentah pikeun panggunaan

1. Ngadamel tincture tina linden, chamomile sareng nettle.
2. Galur cair.
3. Tuang nyiksikan roti coklat.
4. Keukeuh 20 menit.
5. Tambahkeun séndok téh tocopherol.
6. Panawaran.
7. Pijat.
8. Bilas pareum.

Kalayan minyak sayur

Katerangan Hiji-hijina kasulitan nalika nganggo topéng ieu anjeun kedah seueur cai sareng sampo pikeun nyeuseuh éta, saprak éta minyak pisan berminyak. Tapi hasilna ngimbangi sadaya kasulitan. Tetep topéng sahenteuna sahenteuna 40 menit.

Parentah pikeun panggunaan

1. Candak dua sendok tina minyak sayur homemade.
2. Panas saeutik dina mandi cai.
3. Tambahkeun séndok téh tocopherol.
4. Ngacak
5. Panawaran.
6. Pijat.
7. Bilas pareum.

Katerangan Alat anu saé anu bakal nulungan ngalawan ujung pamisah. Eta leuwih hadé nganggo éta rutin - sateuacan ngumbah rambut anjeun. Tahan 30-40 menit.

Parentah pikeun panggunaan

1. Ngalembereh 100 ml madu.
2. Tambahkeun séndok téh tocopherol.
3. Tuang dua sendok minyak burdock.
4. Panawaran.
5. Bilas pareum.

Kalayan krim haseum

Katerangan Topeng dipaké pikeun rambut kusam sareng lemah. Pangsaéna dipidamel sateuacan sare, tapi ulah ngantep sapeuting. Rendam dina rambut salami 30 menit.

Parentah pikeun panggunaan

1. Ngadamel dekok tina akar burdock.
2. Dina 100 g kaldu aduk tilu sendok tina krim haseum.
3. Tambahkeun hiji séndok téh vitamin A sareng E.
4. Aduk.
5. Panawaran.
6. Bungkus.
7. Bilas pareum.

Kalayan cau sareng alpukat

Katerangan Refreshes, masihan caang, sutra, tiasa dianggo ngalawan rambut buuk. Nangtung pikeun 20 menit.

Parentah pikeun panggunaan

1. Sepelarna satengah cau.
2. Lakukeun sami sareng saparapat tina alpukat.
3. Campur dua kentang mashed.
4. Tambahkeun séndok téh tocopherol.
5. Tuang dina séndok yogurt sareng mayonnaise.
6. Tambahkeun séndok minyak germ gandum.
7. Aduk.
8. Panawaran.
9. Bungkus.
10. Bilas pareum.

Katerangan Topeng ieu sareng vitamin E kanggo kamekaran rambut nyegerkeun untaian henteu nyawaan sanés, masihan aranjeunna kakuatan sareng élastisitas. Perlu tahan éta sahenteuna sajam, bilas ku cai anu loba.

Parentah pikeun panggunaan

1. Campur zaitun, peach sareng minyak almond dina dua sendok.
2. Tambahkeun séndok téh vitamin A sareng E.
3. Ngacak
4. Panawaran.
5. Bungkus.
6. Bilas pareum.

Kalayan cognac

Katerangan Topengna cocog pikeun buuk poék, nyaékkeun sirkulasi getih, ngajadikeun rambut kandel, ngagurilap sareng énérgi. Larapkeun kana rambut garing, perlu tahan 40 menit.

Parentah pikeun panggunaan

1. Candak satengah gelas sapatu.
2. Tambahkeun uyah uyah.
3. Tuang séndok téh tocopherol.
4. Ngacak
5. Panawaran.
6. Bilas pareum.

Kusabab kedah nganggo vitamin E pikeun rambut bersih, tanpa najis, penting pikeun sacara naliti naliti komposisi produk anu dibeli. Ulah nganggo tocopherol dina tablet - anjeun moal ngahontal pangaruh naon waé. Anjeun tiasa nambihan vitamin kana balsem sareng saukur bilas rambut anjeun - dina laju hiji ampoule per cuci.

Pangaruh sareng aturanana prosedur

Tocopherol nyaéta antioksidan anu pangkuat sareng salah sahiji bahan anu paling berharga pikeun ngajaga kasehatan awak sakedik. Upami urang nganggap hal éta pikeun rambut, pedah bakal sapertos kieu:

• ningkatkeun sirkulasi getih,
• normalisasi sirkulasi limfa,
• mempermudah angkutan oksigén kana akar rambut,
• nyegah hawa évaporasi tina sél,
• ngaktifkeun produksi kolagén sorangan,
• berjuang sareng bagian silang tina tips,
• ngurangan intensitas ragrag,
• ngagancangkeun kamekaran
• masihan lemes sareng lemes.
• nyageurkeun ruksakna leutik pikeun kulit sirah,
• ngaleungitkeun kagaringan sareng gatalis,
• pajoang
• ngajagi tina cahaya panonpoe langsung sareng suhu lemah,
• masihan volume pikeun curls,
• nyegah rambut gancang rambut,
• ngalambatkeun prosés leungitna pigmén sareng formasi rambut abu.

Vitamin E kanggo buuk: sabaraha jeung mana pikeun nambihan

Kiwari, seueur produk kosmetik anu siap dijual, anu kalebet tocopherol. Tapi éta bakal nguntungkeun curls? Dina prosés nyampur, bungkusan, transportasi sareng neundeun, vitamin tiasa musnah, dioksidasi sareng janten teu aya gunana. Kukituna, éta bakal langkung saé upami anjeun mésér gizi ieu di apoték anjeun nyalira sareng ngenalkeun kana skéma perawatan. Aya sababaraha cara pikeun ngagunakeun vitamin E pikeun rambut.

Cara panggampangna pikeun nganggo vitamin E nyaéta pikeun nambahan ka sampo. Unggal waktos, ngumbah sirah kuring, ngalakukeun urutan ieu lampah.

1. Ngumbah rambut anjeun sareng sajumlah leutik sampo pikeun ngumbah cucian permukaan.
2. Tuang hiji sampo saeutik kana wadah anu kapisah sareng kéngéngkeun eusi hiji atanapi dua kapsul tocopherol.
3. Panawaran sampo anu diperkembangkeun kana rambut, nyusun kulit sirah sareng sumur, teras ngantunkeun tilu dugi ka lima menit.
4. Bilas rambut anjeun sareng cai anu haneut.

Topeng: Méja resep

Topeng sareng vitamin E gunana pikeun kamekaran rambut, ngalawan rambut kaleungitan, bagian, sareng masalah rambut. Resep rahayat bakal sok nyalametkeun, upami anjeun kedah ngintipkeun deui curls ruksak.

Méja - Resep kanggo masker rambut sareng vitamin E

Mijat minyak

Vitamin E pikeun kamekaran rambut tiasa langkung saé upami anjeun nerapkeun kana kulit sirah salami urut. Ieu bakal ningkatkeun sirkulasi getih sareng mempermudah nembus gizi kana akar.

1. Panas tilu sendok minyak kalapa atanapi burdock dina mandi cai.
2. Tambihkeun ampul tina tocopherol.
3. Cetak ramo anjeun kana komposisi sareng nyebarkeun komposisi minyak-vitamin dina sakumna wewengkon kulit sirah.
4. Salami tujuh menit, meuseul daerah basal sareng mencét gerakan sirkular.
5. Panas sirah sareng ngantepkeun komposisi dina curl satengah jam.
6. Ngumbah rambut anjeun kalayan sampo.
7. Bilas rambut anjeun kalayan dekok anu kuat tina nettle atanapi hops.

Hawa hawa

Di bumi, anjeun ogé tiasa nyiapkeun kondisioner hawa pinuh ku gizi. Tangtosna, pamakeanana butuh investasi waktu anu serius, tapi kasabaran anjeun bakal diganjar ku rambut anu ngagurilap, kuat sareng taat.

1. Campur dua sét minyak almond kalayan wadah vitamin E.
2. Nganggo sisir plastik ipis, nyebarkeun campuran langkung sapanjang sadayana curls.
3. Panas sirah sareng pilem sareng anduk teras tinggalkeun kondisioner dina rambut anjeun sapeuting.
4. Di isuk, bilas rambut anjeun dua kali nganggo sampo karesep anjeun.

Nalika tocopherol kedah diinum

A topeng rambut sareng vitamin E tiasa dianggo, nyéépkeun ringlet anu kapangaruhan ku pangaruh négatip luar. Tapi sering masalah sareng rambut disababkeun ku kakurangan gizi dina awak, sareng ku kituna disarankeun nyandak tocopherol di jero. Nanging, ieu ukur tiasa dilakukeun saatos konsultasi sateuacan ka dokter - dokter ngaevaluasi status kasehatan anjeun, dina dasar anjeunna nyarankeun dosis, bentuk sareng metode pengobatan. Numutkeun ulasan, meureun aya tujuan anu di handap ieu.

• Kapsul Dina sabulan, disarankeun nyandak hiji atanapi dua kapsul per dinten.
• Solusi minyak. Gumantung kana kaayaan buuk sareng awak, disarankeun pikeun ngagunakeun séndok téh atanapi séndok ubar sadina.
• Ampol. Kalayan kakurangan gizi anu parah dina awak atanapi kalayan botak, vitamin E pikeun kamekaran rambut tiasa resep dina bentuk suntikan.
• Kompleks multivitamin. Aya henteu ngan ukur tocopherol, tapi ogé bahan-bahan penting anu sanés anu nyerep kana panyerepan anu langkung hadé sareng ngadukung awak ku cara éta. Parentah pikeun panggunaan nunjukkeun informasi anu dipikabutuh ngeunaan dosis sareng jadwal.

Tocopherol mangrupikeun zat anu unik anu ngahasupan awak ku tanaga, ngabersihkeun tina racun, masihan kageulisan sareng manjangkeun nonoman. Kakuranganna langsung mangaruhan penampilan. Rambutna sabagian sangsara. Janten éta aturan pikeun rutin nerapkeun vitamin E kana rambut anjeun, sareng saatosna mimiti bulan dianggo, anjeun bakal tiasa ngingetkeun batur kalayan séhat anu subur, subur sareng ngagurilap.

Kumaha kakurangan vitamin kakurangan

Kurangna vitamin E mangaruhan kaayaan kulit, rambut sareng kuku.

Ieu dikedalkeun dina:

• teu nyawaan, brittleness sareng kagaringan rambut,
• penampilan iritasi sareng gatal di kulit sirah,
• penampilan seborrhea (dandruff),
• beulah tungtung rambut
• leungitna bulu sareng nyababkeun panurunan dina kamekaranana.

Ayana tanda-tanda anu dijelaskeun di luhur nunjukkeun yén kedah nyaluyukeun diet atanapi asupan vitamin E dina wangun olahan khusus.

Cara ngagunakeun kapsul vitamin E di bumi

Vitamin E dina kapsul pikeun rambut tiasa dianggo salaku bagian tina produk perawatan atanapi dina wangun murni. Pikeun pamakean éksternal, kapsul kedah ditabuk sareng pakét sacara ati-ati.

Upami vitamin kasebut sacara oral, maka anjeun kedah ngalakukeun ieu saatos tuang. Dosis sareng durasi administrasi dipilih sacara individu ku dokter, gumantung kana indikasi pikeun dianggo. Dosis poean henteu langkung ti 400 mg, durasi kursus henteu langkung ti 1-2 bulan.

Resep Tocopherol Shampoo

Vitamin E dina kapsul pikeun rambut tiasa diterapkeun sacara éksternal. Bahkan nambihan sababaraha tetes tocopherol kana sampo sateuacan ngumbah rambut anjeun tiasa ningkatkeun penampilan sareng struktur keriting.

Vitamin E ogé tiasa diterapkeun dina bentuk murni kana akar rambut sateuacan ngumbah rambut anjeun.

Gampang ngadamel sampo vitamin di bumi, ku cara nambahan 3 ml vitamin E sareng vitamin A ka botol 250 ml, 1 sudu minyak minyak sareng siki anggur. masing-masing, vitamin B (B9, B12, B5, B6), hiji ampoule masing-masing sareng ampoule vitamin PP sareng C.

Saatos sababaraha minggu biasa nganggo sampo sapertos kitu, sinarotan rambut bakal ningkat sareng kamekaranna bakal diaktipkeun.

Topeng ngalawan tungtung pamisah

Resep gampang masak tiasa ngabantosan merangan ujung pamisah. Dina 1 sdm. Dipanaskeun dina cai mandi madu, anjeun kedah diperiksikan kapsul vitamin E, tambahkeun 1 sdm. l minyak burdock. Campuran anu dihasilkeun diterapkeun kana tungtung untaian sateuacan ngumbah salami 60 menit, dibungkus polététilén kelas kelas sareng dibungkus anduk.

Tuluy aranjeunna ngabasuh rambut, upami diperyogikeun kalayan nganggo shampoo. Anggo komposisi masker ieu tiasa minggon.

Tina macan

Vitamin E dina kapsul pikeun rambut dianggo salaku bagian resep anu resep pikeun masker tina karugian anu sanés. Follicles rambut butuh nutrisi tambahan sareng perawatan anu ditangtoskeun. Tugas ieu dilaksanakeun ku vitamin E. Kalayan ngagunakeun topéng anu sistematis, éta nyéépkeun raray rambut sareng nyepetkeun tumbuhana énggal.

Topeng sareng minyak kastor, minyak almond sareng vitamin E bakal ngeureunkeun leungitna rambut pas mungkin.

Numutkeun salah sahiji resep, pikeun masker anjeun kedah nyandak 1 TSP. vitamin E sareng minyak jojoba, 16 cap. mint sareng minyak aromatik rosemary. Campuran anu dicampur taliti tos diusap kana kulit sirah.

Teras sirah ditutupan poliétilén kelas dahareun sareng ditutupan ku anduk, dijaga dugi enjing (disayogikeun aranjeunna ngadamel topéng kanggo wengi). Di isuk, rambut dikumbah tuntas. Nganggo resep ieu disarankeun dugi ka dua kali saminggu, tangtosna dugi ka 2-3 bulan.

Numutkeun resep sanésna, anjeun peryogi 3 sdm. apoték chamomile sareng jumlah daun nettle anu sami, 20 gram roti hideung garing sareng 4-5 ml tocopherol. Bumbu dituang ku cai anu ngagolak sareng keukeuh. A kaldu tapis dituang kana roti sareng knead éta tuntas. Vitamin E diwanohkeun kana campuran sareng campuranna tos lembut digosok kana akar.

Rambutna ditutupan ku film poliétilén sareng dibungkus anduk, dijaga sajam. Rambut anu dikumbah, upami diperyogikeun nganggo penggunaan sampo. Hal ieu dimungkinkeun pikeun nerapkeun resep ieu dugi ka dua kali saminggu, kalayan kursus dugi ka tilu bulan.

Pikeun tumuwuh aktip

Candak 2-3 kapsul vitamin E, tambahkeun cair ti éta ka 1 sdm. campuran mustard garing, tuang dina minyak sayur (burdock atanapi anu sanés kanggo milih), tambahkeun endog yolk ka campuran sareng, saatos campuran anu lengkep, komposisi anu terapih diteraskeun kana akar rambut pikeun ngaktifkeun kamekaran.

Ninggalkeun topéng dina rambut anjeun disarankeun satengah jam. Rambut éta teras dikumbah dikumbah kalayan nganggo ganda sampo.

Ngalawan buuk kulawu

Candak minyak mustard, minyak kastor sareng minyak jojoba dina babandingan 1: 2: 2, ukur séhat, tambahkeun cair tina 3 kapsul vitamin, gaul lembut sareng dilarapkeun ka lambar sareng akar kalayan gerakan masukan anu lembut. Tuluy aranjeunna nutupanna sareng poliétilén, ditunda topi anu haneut di luhur atanapi dasi anduk - nangtung pikeun 20 menit.

Ngumbah bersihkeun topéng, upami perlu nganggo sampo anu ganda. Komposisi ieu cocog kanggo dianggo rutin.

Topeng pangsukan ngalawan kusam

Dina 100 ml dekok tina akar burdock, nambah 50 ml krim haseum atanapi krim, 1 sdt unggal. vitamin retinol sareng tocopherol. Teras topeng diterapkeun sacara merata dina rambut, ditutupan film poliété sareng dibungkus anduk, terus salami sajam.

Teras buuk dikumbah sacara tuntas, upami diperyogikeun nganggo pamakéan sampo. Nerapkeun topéng kanggo masihan caang ka rambut ditampi dugi ka dua kali saminggu.

Topeng Dimexide

Dimexide dipikanyaho pikeun penyembuhan na kamampuan pikeun ngangkut zat-zat sanés kana jaringan. Éta ogé tiasa dianggo pikeun buuk rambut, ngan kalayan ati-ati, sabab sareng campuran dimexide sareng vitamin E, résiko alergi naék.

Pikeun nyiapkeun masker, aduk 1 TSP. Dimexidum, 2 sdm. almond, zaitun atanapi minyak sanésna, endog yolk sareng 1 TSP. tocopherol. Campuran anu hasilna dituangkeun kana akar sareng diububkeun sajam. Teras bilas pisan sareng bilas ku cai sareng jeruk nipis atanapi asam sitrat. Anjeun tiasa nerapkeun resep ieu dugi ka dua kali saminggu.

Kalayan gliserin

Vaseline, gliserin sareng tocopherol dicampur dina babandingan anu sami, ngitung panjang rambut. Kalayan gerakan massaging cahaya, rub komposisi kana akar, teras nerapkeun lapisan anu seragam sapanjang sadayana panjang.

Panutup sirah sareng kelas polypropylene kelas tuang sareng nutupan anduk. Tetep komposisi salami 30 menit, teras dibasuh tuntas, upami diperyogikeun, kalayan nganggo sampo anu ganda.

Kalayan minyak kalapa

Dina minyak kalapa anu tos dipanaskeun, tambahkeun vitamin E dina rasio 2: 1. Kalayan gerakan patting cahaya, topéng diterapkeun kana akar, teras disalurkeun merata dina sadaya keriting.

Panutup sirahna sareng pilem polipropilén sareng bungkus anduk, jaga komposisi salami sajam. Teras masker kedah dikumbah sacara tuntas, upami diperyogikeun, kalayan nganggo ganda sampo.

Topeng kanggo wengi sareng tocopherol

Pikeun malikeun rambut dina wengi, anjeun kedah nyampur campuran vitamin E, minyak burdock sareng almond dina babandingan anu sami. Nambahkeun 2 cap. minyak jojoba ngan ukur nguntungkeun. Topeng didistribusikeun sacara saksama pikeun rambut garing, tutup sirah anjeun sareng film anu nempel, mungkus ku anduk teras tinggalkeun dugi ka énjing. Isuk-isuk, ngumbah komposisi ku cai anu haneut sareng sampo.

Pikeun pamulihan anu efektif, resep ieu kedah dianggo unggal minggu kanggo lami.

Masker sareng minyak penting

Minyak ésénsial tiasa henteu berharga dina mulihkeun rambut, lirén leungitna rambut sareng ngarevitalisasi deui.

Minyak aromatik ditambah ka sayur dasar:

• zaitun
• tuang
• siki winih
• jojoba
• almond
• sikina wijen
• gandum kuman
• burdock.

Pikeun 15 ml minyak dasar (dasar) rata-rata 6-10 tetes minyak aromatik sareng 1-2 tetes tocopherol tambah. Pikeun rekreasi masker nganggo minyak aromatik, peryogi mertimbangkeun jinis rambut.

Pikeun perawatan ati-ati rambut normal, disarankeun nganggo minyak penting ieu:

Buuk awis peryogi perawatan khusus kalayan ngagunakeun minyak aromatik sapertos:

Rambut ipis, garing sareng garing bakal ngabantosan perawatan minyak penting:

Masker sareng minyak penting diterapkeun dina kaayaan anu rada anget, mimitian ku kulit sirah sareng ditungtungan sareng tungtung untaian. Sirahna insulated nganggo pilem nempel sareng anduk. Saatos éta rambutna tinggalkeun waé kanggo rata-rata 15-20 menit. Bilas kaluar topéng sareng sampo, sareng anjeun kedah nganggo sababaraha kali.

Urut kulit sirah nganggo tocopherol

Urut nganggo vitamin E bakal ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngirangan rambut. Tocopherol pikeun urut ogé dianggo dina bentuk murni sareng dina kombinasi anu sami sareng minyak sanés, sapertos almond, zaitun atanapi burdock.

Sacara sakedap haneut campuran dicampur dina akar buuk sareng enteng, sateuacana meuseul kulit kanggo 8-10 menit. Pijet ieu disarankeun pikeun dilakukeun mingguan.

Contraindications

Contraindications pikeun ngagunakeun tocopherol di jero:

• infark miok akut
• umur nepi ka 12 taun
• hypervitaminosis vitamin E,
• panyakit ginjal kronis sareng ati,
• hipersensitivitas pikeun komponén anu ngahasilkeun vitamin.

Pikeun panggunaan éksternal, contraindications ngaruksak kana kulit.

Produsén mana anu saé

Kualitas naon waé vitamin sareng persiapan sering gumantung kana pabrik. Vitamin E dina kapsul pikeun rambut sareng kulit dihasilkeun ku seueur perusahaan farmasi. Dina sababaraha persiapan, tocopherol sintétis, sareng anu sanésna, tocopherol asalna alam.

Tocopherol alami anu dicandak tina substrat alami ditingalikeun salaku d-alfa-tocopherol dina komposisi, sareng disintésis di laboratorium salaku dl-alfa-tocopherol. Aya sababaraha isomer tocopherol, tapi sadaya anu alami bakal diémutan ku "d", sareng disintésis ku "dl". Tocopherol alami langkung nyerep ku awak.

Nalika milih tocopherol dina kapsul, salian ti asalna alam, perlu diperhatoskeun ku ayana atanapi henteuna komponén kimia, sapertos parabens, dyes, sareng anu sanésna.

Kapsul Vitamin E ti Now Foods, produsén Amérika ngandung 400ME tocopherol alami kalayan sagala jinis isotopna, tapi sesah mésér di Rusia sareng hargana mahal, janten anjeun tiasa ngahémat ku nyusun éta dina eyherb.

Aevit, anu biasa sareng dipikacinta ku seueur, kompleks ngandung tocopherol alami, tapi dina jumlah leutik sareng sareng dosis vitamin A ageung, anu teu pikaresepeun nalika salah sahiji tocopherol diperyogikeun.

Ogé kasohor nyaéta produk Zentiva, anu ngandung, salian ti isotop utama tocopherol, parabens sareng pewarna. Harga pikeun komposisi sapertos kitu luhur - 392 rubles. pikeun 30 kapsul 400 IU sareng dina watesan Vitamin E Amérika, hargana dua kali langkung seueur.

Seueur persiapan murah kalayan vitamin E dina komposisina ngagaduhan minyak tambahan sareng komponén kimia, asal-usul vitamin henteu salawasna dituduhkeun.

Ieu kaasup:

• Vitamin E ti lilin + AO, harga pikeun 20 kapsul kalayan 100 IU - 87 rubles.,
• vitamin E ti ZAO Meligen, harga 20 kapsul kalayan 100 IU - 45 rubles.,
• Vitamin E ti Realkaps, harga pikeun 20 kapsul kalayan 100 IU - 50 rub.,
• vitamin E alami ti Mirrola LLC, hargana pikeun 10 kapsul nyaéta 31 rubles.,
• asetat alfa-tocopherol ti Altair LLC, hargana pikeun 10 kapsul kalayan 100 IU - 40 rubel.

Pikeun panggunaan lisan, tocopherol asal alami pasti kedah dipésér, sareng vitamin E dina kapsul asal sintétik cukup cocog pikeun rambut.

Solusi anu berminyak vitamin E dipaké dina nyiapkeun rupa-rupa masker rambut, éta ditambah kana shampoos, sareng urut sirah didamel deui. Pamakéan vitamin ieu dina kapsul masihan pangaruh anu jelas: rambut henteu ragrag, janten caang sareng katingali saé sareng rapi.

Video anu gunana ngeunaan ngagunakeun Vitamin E dina perawatan rambut

Revitalisasi topeng rambut sareng minyak sareng vitamin E:

Resep masker bari ditambah tocopherol pikeun sababaraha jinis bulu:

Mangpaat tina tocopherol

Kaayaan strédi kami nyarioskeun pisan ngeunaan kaséhatan sakabeh organisme. Kapadetan sareng struktur mangrupikeun faktor genetik. Nanging, anjeun tiasa teras-terasan damel rambut anjeun langkung saé kalayan perawatan anu saé sareng hipu. Alpha tocopherol acetate bakal ngabantosan kami sareng ieu, éta ogé vitamin E. Solusi minyak ieu dianggo pikeun tujuan kosmetik pikeun ningkatkeun kaayaan rambut.

Alpha tocopherol mangrupikeun antioksidan anu kuat, ngajantenkeun kagunaan pikeun kaéndahan.

Vitamin E tiasa dianggo sacara efektif waé di bumi. Cai mibanda pangaruh kompléks dina rambut anu lemah, sacara signifikan ningkatkeun kaayaanna. Kusabab sipat regenerasi na anti-sepuh, tocopherol mangaruhan prosés métabolik. Ngabantosan mulangkeun sirkulasi normal dina kulit sirah, nyepetkeun pertumbuhan rambut. Ilubiung dina sintésis kolagén, ngabantuan ngalereskeun senar lancar sareng élastisitas.

Ku jalan kitu, Vitamin E ogé mangpaat pikeun raray. Tapi urang bakal nyarioskeun ieu dina tulisan sanésna 🙂

6 Manfaat utama vitamin E pikeun rambut

Zat ieu mangrupikeun asistén universal dina masalah kaéndahan sareng kaséhatan curls anjeun. Dibandingkeun komponén sanés, éta ngagaduhan sababaraha kaunggulan:

1. Ngarangsang pertumbuhan rambut. Vitamin E ngagaduhan sipat antioksidan anu ngabantosan ngalereskeun folikel rambut anu ruksak. Éta ogé ngalembabkeun jero, ngalelepkeun curls sareng nyegah pelemasan prématur.
2. Ngabantosan dina ragrag. Upami anjeun sosok masalah ieu, tepangkeun Vitamin E kana regimen perawatan rambut anjeun. Meureun ieu mangrupikeun alat anu anjeun milarian.
3. Ningkatkeun sirkulasi getih. Vitamin A ngabantosan pembuluh getih, nyayogikeun aliran getih anu langkung ageung. Minyak normalisasi microcirculation getih, nyayogikeun nutrisi rambut anu optimal. Ieu ngabantuan folikel damel langkung éfisién sareng ngagancangkeun kamekaranana.
4. Ngabenerkeun kelenjar sebaceous. Nalika kulit sirah garing, kelenjar sebaceous ngahasilkeun langkung gemuk ti diperyogikeun. Kaleuwihan gajih mimiti nyepok folikel rambut. Hal ieu nyababkeun masalah sapertos itching sareng dandruff. Pamustunganana, rambut buuk. Vitamin E dina minyak ningkatkeun kelembapan kulit, nyababkeun kelenjar sebaceous, saimbang tingkat pH.
5. Aktivitas antioksidan. Vitamin E dipikanyaho ku kagiatan antioksidan anu beunghar, anu ngabantuan nétralkeun radikal gratis. Aranjeunna ngabalukarkeun karusakan dina kulit sirah sareng rambutna. Tocopherol ngabantosan nyegah kagiatan sareng nyegah brittleness.
6. Masihan lemes. Vitamin boga harta emolusi anu kuat. Éta ngabantuan ngajaga Uap dina rambut, ngabantosan ngirangan kagaringan sareng brittleness. Kuluk janten langkung lemes sareng langkung indah.

Métode aplikasi

Kurangna tocopherol mangaruhan kana penampilan sareng kesejahteraan umum. Anu jadi sabab kakurangan zat ieu béda: panyakit sistem awak tinangtu, nutrisi anu kirang atanapi heredity. Nanging, aya cara pikeun nyieun rugi ieu. Kalayan pitulungna, anjeun tiasa ngagancangkeun kamekaran rambut, janten langkung kandel sareng langkung kuat.

Diét anu saimbang. Seueur katuangan anu beunghar ku vitamin ieu. Nganggo aranjeunna dina jumlah anu cukup tiasa mangaruhan kaséhatan tina keriting anjeun. Kalebet minyak sayur dina menu anjeun, khususna zaitun, sunflower, kalapa, gandum kuman. Avocados, bayem, ati, kacang sareng sereal ogé sumber vitamin E. anu saé ogé Anjeun tiasa nganggo suplemén nutrisi apoték dina kapsul.

Pastikeun maca petunjuk pikeun dianggo sateuacan nganggo ubar ieu. Kuring mamatahan anjeun milih jalma-jalma di mana sadaya jinis tocopherol anu hadir. Kusabab sering di apoték suplemén ngan ukur hiji komponén anu dijual - alpha-tocopherol. Kuring parantos nyerat langkung seueur ngeunaan ieu dina tulisan ngeunaan vitamin E.

Ubar obat. Anjeun tiasa sacara gampil ngalakukeun prosedur ti leungitna curls di bumi ku diri. Di apoték mana waé, solusi minyak tocopherol dijual dina ampul. Larapkeun kana akar rambut, teras merata nyebarkeun. Pasang topi plastik sareng bungkus anduk kana sirah anjeun. Nangtung sakitar 30 menit sareng bilas ku cai polos sareng sampo.

Kuring henteu nyarankeun ngagunakeun pengering rambut, buuk rambut anjeun nyalira. Kalayan perawatan imah sapertos kitu, anjeun tiasa ngadamel keriting langkung kandel sareng langkung kuat.

Hasil anu saé tiasa didapet ku nambihan sababaraha tetes tocopherol kana sampo.

Vitamin E Kosmétik. Terapi bantuan pikeun nyageurkeun lambar bakal janten kosmétik khusus. Éta didesain pikeun gizi tambahan sareng regenerasi tina curls rusak. Kosmétik sapertos kitu langkung efektif tibatan obat ti bumi. Di handap ieu kuring nyerat sababaraha pilihan pikeun alat sapertos kitu. Tapi, hiji sampo / masker anjeun moal tiasa ngalakukeun. Penting pikeun maké éta dina kombinasi kalayan perawatan sareng diet anu ditangtoskeun.

Minyak sayur. Ieu mangrupikeun asistén anu dipercaya pikeun kamekaran, nutrisi rambut sareng kuku. Avocado, minyak siki anggur sareng minyak almond beunghar ku vitamin E. Topeng dumasar kana komponén ieu ngagaduhan pangaruh anu hadé kana kaayaan curls, masihan caang sareng kaéndahan. Ngan anjeun kedah milih produk alami tanpa panambah kimia. Harga ubar sapertos kitu bakal rada langkung luhur tibatan pasangan apoték, tapi hasilnana patut. Kuring biasana mésér hal-hal ieu dina iherb.com sareng bungah pisan sareng kualitas na.

Waragad hérbal. Éta kusabab ayana tocopherol yén sababaraha pepelakan anu kapaké kanggo rambut sareng kulit sirah. Ieu kaasup: hips mawar, daun buah prambus, nettle, alfalfa, akar dandelion. Aranjeunna tiasa dibasuh sakumaha tea sareng mabok sababaraha kali sapoé. Ditilik ku ulasan ngeunaan leungitna, infusions herbal: chamomile, burdock root sareng Birch babakan ngabantosan ogé. Decoctions ieu dianggo saatos shampooing.

Pangalusna obat pangsaéna

Dina Internét, seueur resep pikeun sababaraha jinis bulu. Kuring maca yén aya batur nyampur dimexide sareng vitamin E. Gadis, henteu ngalakukeun kalakuan anu siga kieu. Anjeun pikir teu aya rematik rheumatoid, scleroderma, lupus erythematosus sareng panyakit sanésna. Ieu téh pikeun panyakit ieu ubar ieu dikembangkeun. Maca artikel ngeunaan dimexide sareng solcoseryl pikeun kedutan. Kuring ngajelaskeun sacara rinci kumaha aranjeunna tiasa mangaruhan kulit, sareng maca ulasan jalma anu diusahakeun.

Di handap ieu kuring ngangkat dana anu saé pikeun Anjeun sorangan. Upami aya nu manéh, bagikeun hasilna anjeun dina koméntar.

Minyak Burdock sareng vitamin E

Upami anjeun hoyong nyogol curls lemah sareng kusam, liren leungitna, nganggo masker ieu. Candak 3 sdm. minyak burdock sareng 1 séndok tocopherol. Campur sareng endog konéng sareng satengah séndok téh brendi. Campuran anu nyababkeun kedah dilarapkeun kana kulit sirah sareng sadayana panjang artos. Maka prosedurna standar: bungkus sareng nangtung satengah jam. Sababaraha kali, kumbah rambut abdi saé sareng buuk na garing.

Topeng kanggo rambutna tungtungna

Sakumaha aturan, pamakean cat sareng gaya ngiringan produk sering teuing ngabalukarkeun ngarusak rambut. Éta tiasa dibantuan ku minyak nabati sareng tocopherol. Ngagabung dina bagian sarua vitamin E, zaitun sareng minyak kalapa. Larapkeun éta dina tungtung pamisah. Ninggalkeun sajam sareng bilas sareng sampo. Ngalakukeun ieu sahenteuna tilu kali saminggu sareng anjeun bakal ningali bédana.

Kosmétik rambut sareng vitamin E

Tangtosna, anjeun tiasa nganggo tocopherol dina bentuk anu paling murni, tapi pangobatan profesionalna langkung saé langkung efektif. Vitamin E kapanggih dina seueur produk kosmetik salaku komponén utami. Dina kombinasi kompeten sareng bahan sanés, éta masihan hasil anu hadé. Kuring tiasa nengetan sababaraha conto conto tina rupa kualitas anu alus.

• Ngalereskeun topéng rambut - agén anu rejuvenating kalayan minyak argan sareng panthenol tina mérek TEANA, sacara épék ngabalikeun deui curls Komponén alami ningkatkeun sirkulasi getih, ngahudangkeun kulit sirah, nyegah kaleungitan rambut.
• Ngantepkeun sareng nyukupan minyak rambut - produk ieu ngagaduhan pangaruh rumit sareng mangpaat pikeun nguatkeun. Diantara komponén aktif nyaéta minyak nut Siberian, fir, kuman gandum, burdock. Komposisi organik produk mantuan pikeun nyandak pangaruh gancang.
• Syampu pikeun rambut anu normal sareng berminyak - produk ngandung komponén anu ngalembut cai salami shampooing. Syampu lembut pisan paduli kulit sirah. Rambut langkung gampang pikeun sisir sareng kirang murag kaluar. Rumus miara khusus menormalkeun sékrési sebum. Éta idéal pikeun awéwé anu ngumbah rambut unggal dinten.

Ayeuna anjeun terang kumaha ngagunakeun vitamin ieu pikeun tujuan kosmetik. Sareng kuring atosan bagikeun inpormasi anu berharga sareng ngarepkeun koméntar anjeun. Upami tulisan éta pikaresepeun ka anjeun, bagikeun babaturan anjeun dina jaringan sosial. Anjeun bakal mendakan seueur hal anu langkung narik dina blog kuring, janten langganan buletin. Ningali anjeun engké!